2026/06/23
こんにちは！
ACUEの笠井です(^^)/
梅雨の晴れ間がのぞくと、なんだかほっとしますね。先日も窓を開けたら気持ちのいい風が入ってきて、つい洗濯物を抱えて小走りしてしまいました(笑)
さて、施術中によくお客様から、「自律神経が乱れてるって言われたんですけど、そもそも自律神経って何ですか？」とたずねられることがあります。
「自律神経を整えましょう」「自律神経が乱れていますね」。よく見聞きする言葉ですが、いざ「それって何？」と聞かれると、意外と説明しづらいですよね。今日はそんな“今さら聞けない自律神経”について、できるだけわかりやすくお話ししてみたいと思います。
◆そもそも「自律神経」って何？
自律神経とは、私たちが意識しなくても体を動かしてくれている神経のことです。
たとえば、
・心臓を動かす
・呼吸をする
・食べたものを消化する
・体温を調節する
・血液を巡らせる
これらはすべて、「よし、動かそう」と考えなくても自然に行われていますよね。その働きをコントロールしてくれているのが、自律神経なんです。私たちが眠っている間も、自律神経はずっと休まず働いてくれている、とても大切な存在です。
◆交感神経と副交感神経、2つのバランス
自律神経には、大きく分けて2種類あります。
ひとつは、活動モードの「交感神経」。仕事や家事、運動中など、体をしっかり動かしたいときに優位になります。いわば、アクセルのような役割です。
もうひとつは、休息モードの「副交感神経」。睡眠中やリラックスしているとき、食事をしているときなどに働きます。こちらは、ブレーキのような役割ですね。
この2つがバランスよく切り替わることで、私たちの体は健康な状態を保っています。日中はしっかり活動して、夜はぐっすり休む。そのリズムを、自律神経が支えてくれているんです。
◆現代人は、自律神経が乱れやすい
ところが現代では、このバランスがうまく切り替わらなくなることが増えています。
・スマホやパソコンを見る時間が長い
・仕事や育児で毎日忙しい
・睡眠が足りていない
・気温や気圧の変化が大きい
こういった影響を受け続けると、アクセルとブレーキの切り替えがうまくいかなくなってしまうんです。とくに梅雨や季節の変わり目は、気圧や湿度の影響も加わって、不調を感じる方が増える時期です。梅雨どきのお疲れについては、こちらの記事でも詳しくお話ししています（ACUE BLOG vol.10 寝ても取れない梅雨の疲れには）。
◆こんな不調は、自律神経からのサインかも
自律神経の切り替えがうまくいかなくなると、
・寝つきが悪い
・朝起きても疲れが取れない
・肩こりや首こりがつらい
・頭痛が増える
・手足が冷える
・なんとなくだるい
といった不調が現れやすくなります。「病院に行くほどではないけれど、なんとなく調子が悪い」。そんな状態が続いているときは、自律神経が少し疲れているサインかもしれません。
ちなみに、長時間のスマホやパソコンで頭が緊張すると、自律神経の乱れにもつながりやすくなります。頭まわりのケアについては、こちらの記事もよろしければご覧ください（ACUE BLOG vol.8 ヘッドケアで＋αの効果を）。
◆美容鍼・鍼灸で、整いやすい体へ
美容鍼や鍼灸では、凝り固まった筋肉をゆるめたり、血流を促したりすることで、体がリラックスしやすい状態へと導くお手伝いができます。
体がゆるんでブレーキ（副交感神経）が働きやすくなると、自然と休息モードに入りやすくなり、「夜よく眠れた」「肩が軽くなった」と感じる方も少なくありません。
お顔の美容鍼も、実は自律神経へのアプローチにつながっています。お顔がスッキリするだけでなく、心までふっと軽くなるような感覚を味わっていただけることもあります。
「最近疲れが抜けない」「なんとなく調子が悪い」。そんなときは、自律神経からのサインかもしれません。我慢して頑張りすぎてしまう前に、ぜひ一度、体を整える時間をつくってみてくださいね(*^^*)
温かいお茶を淹れて、お待ちしております♪
【アクセス】
JR海田市駅から徒歩5分／フタバ図書から徒歩3分 海田町・府中町・船越・矢野・中野・瀬野川・坂・熊野・広島市南区・東区からもアクセス良好
【適応症状】
自律神経の乱れ／寝つきの悪さ／不眠／疲労感／肩こり／首こり／頭痛／冷え／だるさ／むくみ／くすみ／たるみ／リフトアップ
【店舗情報】
女性専用美容鍼サロン ACUE（アキュエ）
住所：海田町大正町7-2 グリーンヒル406
駐車場：1台
営業日：平日 9:00〜17:30／土曜 9:00〜20:00
定休日：水曜日、日曜日、祝日
