2026/06/23
こんにちは！
ACUEの笠井です(^^)/
梅雨に入ったわりに、なんだかんだ晴れ間も多いですね。今日なんて、娘がじいじと一緒にかるが浜海浜公園へお出かけ。「海でちょびっと遊んで、そのあと公園！」と、朝から張り切っていました(笑)
さて。最近、「寝付きが悪い」「寝てもスッキリしない」「しっかり寝たはずなのに、日中なんだかだるい」。そんなふうに感じている方、増えていませんか？
実はこの梅雨どきの疲れやだるさは、頑張りが足りないわけでも、年齢のせいだけでもないかもしれません。梅雨は一年の中でも、自律神経がとても乱れやすい季節なんです。
◆梅雨は、自律神経が乱れやすい季節
その理由のひとつが、低気圧の影響です。
梅雨の時期は天候が不安定で、気圧の変化がとても大きくなります。私たちの体は、気圧が下がると知らず知らずのうちにストレスを受けていて、その結果、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
自律神経が乱れると、
・疲労感が抜けない
・頭痛が起きやすい
・肩こりがつらい
・夜うまく眠れない
といった不調につながることがあります。「雨の日や雨が降る前になると体調が悪い」という方は、まさにこの気圧の変化を受けやすいタイプかもしれませんね。
◆湿度が高いと、寝ても疲れが取れにくくなる
梅雨の不調にもうひとつ大きく関わっているのが、この時期特有の高い湿度です。
湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温調節がうまくいかなくなります。実は人は眠るとき、体の深部体温を少し下げることで自然な眠りに入っていきます。ところが湿度が高い環境では体に熱がこもりやすく、
・なかなか寝付けない
・眠りが浅く、夜中に目が覚める
・寝たはずなのに疲れが取れない
といったことが起こりやすくなるんです。「ちゃんと寝ているのにスッキリしない」という梅雨のお疲れには、こうした睡眠の質の低下が隠れていることも少なくありません。
◆日照時間の減少も、睡眠リズムに影響します
さらに、雨や曇りの日が続いて日照時間が減ることも、自律神経や睡眠リズムを乱す要因のひとつです。
朝にしっかり光を浴びることは、体内時計を整えるうえでとても大切です。けれど梅雨の時期はどうしても太陽の光が少なくなり、体のリズムが後ろにずれてしまいがち。「一日中なんだかぼんやりする」「夜になっても眠気がこない」という方は、日照不足が関係していることもあります。
ACUEでもこの時期になると、「最近、眠りが浅くて」「疲れが抜けないんです」「朝から体が重くて」といったご相談がぐっと増えてきます。
◆梅雨の不調は、お顔だけでなくお体から整える
そんな梅雨どきの不調には、お顔だけでなく、お体からのケアもとても大切です。
ACUEの美容鍼は、お顔の筋肉だけでなく、自律神経へもアプローチできる施術です。気圧や湿度で乱れがちなバランスを、鍼でやさしく整えていきます。
さらに、首や肩まわりの緊張が強い方には、ボディケアや鍼灸を組み合わせるのもおすすめです。こり固まった部分をゆるめて血流を促すことで、体がリラックスしやすい状態へと近づいていきます。お顔と体のつながりについては、こちらの記事でもお話ししています（ACUE BLOG vol.8 ヘッドケアで＋αの効果を）。
◆ドライヘッドスパで、頭から深いリラックスへ
梅雨のお疲れには、ドライヘッドスパも人気のメニューです。
頭皮や首まわりをゆっくりほぐしていくと、施術中にそのまま眠ってしまう方も少なくありません。パソコンやスマートフォンで目を酷使している方、頭がいつも緊張している感じがする方にも、とくにおすすめです。
頭まわりがゆるむと自律神経も整いやすくなり、「その日の夜はぐっすり眠れました」というお声もよくいただきます。
「年齢のせいかな」「気のせいかな」と我慢してしまいがちな不調も、実は季節の影響を受けていることがあります。梅雨を少しでも快適に過ごすために、お顔だけでなくお体の状態にも目を向けてみませんか？
美容鍼が初めての方も、どうぞ安心してお越しくださいね。国家資格を持つ女性鍼灸師が、お一人おひとりに合わせてご対応します（【広島・海田町】vol.1 国家資格者による安心の美容鍼サロン）。
気になる不調がある方は、ぜひお気軽にご相談ください(*^^*)
温かいお茶を淹れて、お待ちしております♪
【アクセス】
JR海田市駅から徒歩5分／フタバ図書から徒歩3分 海田町・府中町・船越・矢野・中野・瀬野川・坂・熊野・広島市南区・東区からもアクセス良好
【適応症状】
梅雨のだるさ／寝付きの悪さ／不眠／眠りが浅い／疲労感／頭痛／肩こり／首こり／自律神経の乱れ／むくみ／くすみ／たるみ／リフトアップ
【店舗情報】
女性専用美容鍼サロン ACUE（アキュエ）
住所：海田町大正町7-2 グリーンヒル406
駐車場：1台
営業日：平日 9:00〜17:30／土曜 9:00〜20:00
定休日：水曜日、日曜日、祝日
